ذهن‌آگاهی یک مهارت روزمره است، نه تمرینی لوکس. یاد می‌گیرید چطور با درنگ‌های کوتاه، واکنش‌ها را تنظیم کنید و در کار و رابطه تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرید.