ذهن‌آگاهی در زندگی واقعی یعنی ایجاد «درنگ» بین محرک و پاسخ؛ مهارتی که واکنش‌های تکانشی را کم می‌کند و تصمیم، گفتگو و مرزبندی را روشن‌تر می‌سازد.