شبکه‌های اجتماعی با مقایسه، نیاز به تایید و سوگیری توجه، حس کم‌ارزشی را تشدید می‌کنند. نشانه‌ها و تمرین‌های کوتاه برای مدیریت چرخه را بخوانید.