سبک مقابله یعنی راهی که برای کم کردن ناراحتی انتخاب می‌کنیم؛ نه یک ویژگی ثابت. در این مقاله می‌بینید اجتناب/کنترل/تسلیم چطور شکل می‌گیرد و چطور تغییرش دهیم.
فرسودگی معمولاً ناگهانی نیست؛ آرام و مرحله‌به‌مرحله از فشارهای کوچک، کمبود بازیابی و ناهماهنگی نیازها شکل می‌گیرد. نشانه‌های اولیه و قدم‌های کوچک را بشناسید.
الگوهای تکراری رفتاری و هیجانی معمولاً از چرخه محرک تا پیامد، تقویت کوتاه مدت، باورهای هسته ای و اجتناب تجربه ای تغذیه می شوند؛ این مقاله راه تشخیص و تغییر
