در بحران، ذهن به واکنش سریع و سادهسازی واقعیت تمایل دارد. این راهنما فرق تصمیم عجولانه و تصمیم آگاهانه را با تکنیکهای درنگ و چکلیست عملی توضیح میدهد.
سبک مقابله یعنی راهی که برای کم کردن ناراحتی انتخاب میکنیم؛ نه یک ویژگی ثابت. در این مقاله میبینید اجتناب/کنترل/تسلیم چطور شکل میگیرد و چطور تغییرش دهیم.
فرسودگی معمولاً ناگهانی نیست؛ آرام و مرحلهبهمرحله از فشارهای کوچک، کمبود بازیابی و ناهماهنگی نیازها شکل میگیرد. نشانههای اولیه و قدمهای کوچک را بشناسید.
