تفاوت حرکت از علاقه و اجبار را با نگاه روان‌شناسی کاربردی توضیح می‌دهد؛ نشانه‌های روزمره، سازوکار انگیزش و تمرین‌های کوچک برای حرکت از باید به انتخاب.