خودتنظیمی یعنی تنظیم انعطاف پذیر هیجان و توجه، نه زور زدن برای کنترل. در این راهنما تفاوت‌ها، نشانه‌های اشتباه گرفتن، مثال‌های روزمره و تمرین‌های کوتاه را می‌خوانید.