خشم یک هیجان طبیعی است، اما در چند ثانیه می‌تواند به رفتار تند، کناره‌گیری یا کنترل‌گری تبدیل شود. این مقاله زنجیره تبدیل را توضیح می‌دهد و ابزارهای درنگ می‌دهد.