چرخه‌هایی که می‌شناسیم اما متوقف نمی‌شوند

چرا بعضی چرخه های تکراری را می شناسیم اما متوقفشان نمی کنیم؟ توضیح شکاف دانستن تا توانستن با رویکرد ACT/CBT و تمرین های کوتاه.