تفاوت مهربانی با نادیده گرفتن خود چیست؟ در این راهنمای کاربردی با نگاه ACT/CBT، نشانه‌ها، چک لیست ۶۰ ثانیه‌ای و جمله‌های «نه» گفتن مهربانانه را یاد بگیرید.
چرا در رابطه‌ها نقش‌های آشنا را تکرار می‌کنیم؟ سازوکارهای دلبستگی، باورهای هسته‌ای و اجتناب هیجانی را بشناسید و با چند تمرین کوتاه مسیر تغییر را شروع کنید.
