الگوهای رابطهای چگونه از گذشته به حال میآیند؟ سازوکارهای حافظه هیجانی، دلبستگی و قوانین درونی را بشناسید و چند تمرین کوتاه برای تغییر تدریجی انجام دهید.
سبک مقابله یعنی راهی که برای کم کردن ناراحتی انتخاب میکنیم؛ نه یک ویژگی ثابت. در این مقاله میبینید اجتناب/کنترل/تسلیم چطور شکل میگیرد و چطور تغییرش دهیم.
