ذهن‌آگاهی یک مهارت روزمره است، نه تمرینی لوکس. یاد می‌گیرید چطور با درنگ‌های کوتاه، واکنش‌ها را تنظیم کنید و در کار و رابطه تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرید.
در بحران، ذهن به واکنش سریع و ساده‌سازی واقعیت تمایل دارد. این راهنما فرق تصمیم عجولانه و تصمیم آگاهانه را با تکنیک‌های درنگ و چک‌لیست عملی توضیح می‌دهد.
