چرخه‌هایی که می‌شناسیم اما متوقف نمی‌شوند

چرا بعضی چرخه های تکراری را می شناسیم اما متوقفشان نمی کنیم؟ توضیح شکاف دانستن تا توانستن با رویکرد ACT/CBT و تمرین های کوتاه.

چرا بعضی الگوها بارها در زندگی تکرار می‌شوند؟

الگوهای تکراری رفتاری و هیجانی معمولاً از چرخه محرک تا پیامد، تقویت کوتاه مدت، باورهای هسته ای و اجتناب تجربه ای تغذیه می شوند؛ این مقاله راه تشخیص و تغییر

نشانه‌های گیر افتادن در تکرار ناهشیار

نشانه های تکرار ناهشیار را در رابطه، کار و تصمیم ها بشناسید؛ چرا تکرار می کنیم، دام های شناختی چیست و با تمرین های کوتاه چطور چرخه را بشکنیم.