چگونه سبک مقابله‌ی غالب ما شکل می‌گیرد؟

سبک مقابله یعنی راهی که برای کم کردن ناراحتی انتخاب می‌کنیم؛ نه یک ویژگی ثابت. در این مقاله می‌بینید اجتناب/کنترل/تسلیم چطور شکل می‌گیرد و چطور تغییرش دهیم.

اجتناب، کنترل یا تسلیم؛ پاسخ‌های متفاوت به یک تهدید

مقایسه سبک‌های مقابله در برابر تهدید: اجتناب، کنترل و تسلیم؛ نشانه‌ها، چرخه تکرار و ابزارهای ACT/CBT برای تبدیل واکنش فوری به انتخاب کوچک.