تفاوت رشد سالم با تلاش فرساینده برای بی‌نقص‌بودن

تفاوت رشد سالم و کمال‌گرایی فرساینده را بشناسید؛ نشانه‌ها، سازوکارها و راه‌های عملی برای حرکت پایدار بدون خودسرزنشی.

زندگی زیر فشار «بهتر از این هم می‌شد»

بررسی فشار درونیِ «بهتر از این هم می‌شد»، سازوکار کمال‌گرایی و خودسرزنشی و راه‌های عملی برای کاهش این فشار ذهنی.