منتقد درون چگونه به‌جای محافظ، تبدیل به مانع می‌شود؟

منتقد درون چگونه از یک سازوکار محافظتی به مانعی برای رشد تبدیل می‌شود؟ نشانه‌ها، الگوهای تکرار و تمرین‌های کوتاه ACT/CBT برای رهایی تدریجی.

اولین نشانه‌های یکی‌شدن با صدای منتقد درونی

نشانه‌های اولیه یکی‌شدن با صدای منتقد درونی و اثر آن بر احساسات و تصمیم‌ها؛ نگاهی روشن و کاربردی برای افزایش خودآگاهی.