چرا بعضی تصمیمها قبل از اجرا ما را خسته میکنند؟ این مقاله با نگاه ACT/CBT سازوکارهای تعارض درونی، اضطراب پیشبینی و کمالگرایی را توضیح میدهد و تمرینهای کوتاه میدهد.
کار عمیق یعنی تمرکز پایدار روی کار ارزشمند بدون حواسپرتی. در این راهنما یاد میگیرید با درنگ، مرزبندی زمانی و طراحی محیط، تمرکز و وضوح تصمیم را بالا ببرید.
