مشاوره
خواندن و اندیشیدن آگاهانه؛ واکاوی تعارض‌ها، واکنش‌ها و تصمیم‌های دشوار
تحلیل دقیق ذهن و رفتار، با ابزارهای قابل اجرا
مسیر آگاهی در درنگان

مسئولیت تصمیم یعنی چه، فراتر از نتیجه؟

مسئولیت تصمیم در محیط کار و رهبری خود – مجله آگاهی

تفاوت گفتگوی دشوار با تعارض حل‌نشده

تفاوت گفتگوی دشوار و تعارض حل‌نشده در کار | مجله آگاهی

معنا و مفهوم کار عمیق و پرهیز از حواس‌پرتی

کار عمیق و پرهیز از حواس‌پرتی در یک میز کار ایرانی؛ گوشی پارک شده کنار میز، مجله آگاهی

مرز نداشتن چگونه به فرسودگی می‌انجامد؟

تصویر مفهومی از فرسودگی ناشی از نداشتن مرز کاری، مرزبندی کار و زندگی – مجله درنگان

مسئولیت تصمیم یعنی چه، فراتر از نتیجه؟

مسئولیت تصمیم فقط نتیجه نیست؛ در این راهنمای کاربردی یاد می‌گیرید با درنگ، نیت، مرز کنترل و وضوح رفتاری تصمیم‌های کاری را مالکانه‌تر پیش ببرید.
مسئولیت تصمیم

تفاوت گفتگوی دشوار با تعارض حل‌نشده

گفتگوی دشوار چه زمانی به تعارض حل‌نشده تبدیل می‌شود؟ تمایزها و راه‌های عملی برای بازکردن مسیر گفتگو.
گفتگوهای دشوار

معنا و مفهوم کار عمیق و پرهیز از حواس‌پرتی

کار عمیق یعنی تمرکز پایدار روی کار ارزشمند بدون حواس‌پرتی. در این راهنما یاد می‌گیرید با درنگ، مرزبندی زمانی و طراحی محیط، تمرکز و وضوح تصمیم را بالا ببرید.
کار عمیق و حواس‌پرتی

مرز نداشتن چگونه به فرسودگی می‌انجامد؟

نداشتن مرز باعث در دسترس بودن دائمی و فرسایش خودتنظیمی می‌شود. در این راهنما نشانه‌ها و تمرین‌های کوتاه درنگ برای توقف فرسودگی را می‌خوانید.
مرزبندی کار و زندگی

چرا مقایسه اغلب به احساس کم‌بودن ختم می‌شود؟

چرا مقایسه حس کم‌بودن می‌آورد؟ مکانیسم‌های ذهن، سوگیری‌ها و چرخه‌های رفتاری را بشناسید و چند تمرین کوتاه برای رهایی تدریجی انجام دهید.
مقایسه و کم‌ارزشی
بنر تحریریه درنگان
بنر تحریریه آگاهی چیست
مسئولیت تصمیم در محیط کار و رهبری خود – مجله آگاهی
مسئولیت تصمیم یعنی چه، فراتر از نتیجه؟
مسئولیت تصمیم فقط نتیجه نیست؛ در این راهنمای کاربردی یاد می‌گیرید با درنگ، نیت، مرز کنترل و وضوح رفتاری تصمیم‌های کاری را مالکانه‌تر پیش ببرید.
مسئولیت تصمیم
  • 0 دیدگاه
تفاوت گفتگوی دشوار و تعارض حل‌نشده در کار | مجله آگاهی
تفاوت گفتگوی دشوار با تعارض حل‌نشده
گفتگوی دشوار چه زمانی به تعارض حل‌نشده تبدیل می‌شود؟ تمایزها و راه‌های عملی برای بازکردن مسیر گفتگو.
گفتگوهای دشوار
  • 0 دیدگاه
کار عمیق و پرهیز از حواس‌پرتی در یک میز کار ایرانی؛ گوشی پارک شده کنار میز، مجله آگاهی
معنا و مفهوم کار عمیق و پرهیز از حواس‌پرتی
کار عمیق یعنی تمرکز پایدار روی کار ارزشمند بدون حواس‌پرتی. در این راهنما یاد می‌گیرید با درنگ، مرزبندی زمانی و طراحی محیط، تمرکز و وضوح تصمیم را بالا ببرید.
کار عمیق و حواس‌پرتی
  • 0 دیدگاه
تصویر مفهومی از فرسودگی ناشی از نداشتن مرز کاری، مرزبندی کار و زندگی – مجله درنگان
مرز نداشتن چگونه به فرسودگی می‌انجامد؟
نداشتن مرز باعث در دسترس بودن دائمی و فرسایش خودتنظیمی می‌شود. در این راهنما نشانه‌ها و تمرین‌های کوتاه درنگ برای توقف فرسودگی را می‌خوانید.
مرزبندی کار و زندگی
  • 0 دیدگاه
مقایسه و کم‌ارزشی؛ چرخه ذهنی احساس کم‌بودن در زندگی روزمره | مجله آگاهی
چرا مقایسه اغلب به احساس کم‌بودن ختم می‌شود؟
چرا مقایسه حس کم‌بودن می‌آورد؟ مکانیسم‌های ذهن، سوگیری‌ها و چرخه‌های رفتاری را بشناسید و چند تمرین کوتاه برای رهایی تدریجی انجام دهید.
مقایسه و کم‌ارزشی
  • 0 دیدگاه
انگیزش بیرونی و فرسودگی روانی در زندگی روزمره – مجله آگاهی
انگیزش بیرونی چگونه فرسودگی ایجاد می‌کند؟
چگونه تکیه مداوم بر پاداش و فشار بیرونی به فرسودگی روانی می‌انجامد و چه نشانه‌هایی در زندگی روزمره دارد.
انگیزش درونی و بیرونی
  • 0 دیدگاه
لحظه مکث قبل از ارسال ایمیل در محیط کار؛ تصویر مفهومی درباره شروع اخلاق در تصمیم‌گیری، تنظیم هیجان و انتخاب ارزش‌محور زیر فشار
اخلاق در تصمیم‌گیری از کجا شروع می‌شود؟
اخلاق در تصمیم‌گیری از لحظه مکث شروع می‌شود؛ جایی که ارزش‌ها، ترس‌ها و فشار نقش‌ها را می‌بینیم و قبل از عمل، واکنش را تنظیم می‌کنیم.
اخلاق تصمیم
  • 0 دیدگاه
تصویر مفهومی از وقتی رشد احساس ازدست دادن می آورد؛ دفترچه قدیمی و دفتر تازه کنار پنجره در فضای خانه ایرانی، مناسب مقاله مجله آگاهی
وقتی رشد، احساس ازدست‌دادن می‌آورد
رشد فردی گاهی با حس فقدان و دلتنگی همراه است. در این مقاله می‌خوانید چرا این سوگ طبیعی است و با تمرین‌های ACT/CBT چگونه ادامه بدهید.
رنج رشد
  • 0 دیدگاه
تصویر مفهومی از نقش تجربه های اولیه در شکل گیری روایت شخصی در مجله آگاهی؛ دفترچه یادداشت و نشانه های کودکی روی میز کنار پنجره
نقش تجربه‌های اولیه در شکل‌گیری روایت شخصی
تجربه های اولیه در خانواده و مدرسه چگونه روایت شخصی ما را می سازند؟ مسیر تجربه تا باور هسته ای و انتخاب ها را بفهمید و روایت را بازبینی کنید.
باورهای هسته‌ای و روایت شخصی
  • 0 دیدگاه
چرخه هایی که می شناسیم اما متوقف نمی شوند - مجله آگاهی
چرخه‌هایی که می‌شناسیم اما متوقف نمی‌شوند
چرا بعضی چرخه های تکراری را می شناسیم اما متوقفشان نمی کنیم؟ توضیح شکاف دانستن تا توانستن با رویکرد ACT/CBT و تمرین های کوتاه.
چرخه‌های تکراری
  • 0 دیدگاه
  • دنبال چه چیزی میگردی؟

تعارض درونی

درنگ و تنظیم واکنش

تصمیم‌گیری و وضوح

هیجان‌ها، نیازها و انگیزش

الگوهای ذهنی و سیستم‌های درونی

کار، رهبری خود و تصمیم‌های دشوار

  • دسته بندی‌ها
  • آخرین مقالات
  • جدیدترین مقالات از الگوهای ذهنی و سیستم‌های درونی
مسئولیت تصمیم در محیط کار و رهبری خود – مجله آگاهی

مسئولیت تصمیم یعنی چه، فراتر از نتیجه؟

مسئولیت تصمیم فقط نتیجه نیست؛ در این راهنمای کاربردی یاد می‌گیرید با درنگ، نیت، مرز کنترل و وضوح رفتاری تصمیم‌های کاری را مالکانه‌تر پیش ببرید.
مسئولیت تصمیم
تفاوت گفتگوی دشوار و تعارض حل‌نشده در کار | مجله آگاهی

تفاوت گفتگوی دشوار با تعارض حل‌نشده

گفتگوی دشوار چه زمانی به تعارض حل‌نشده تبدیل می‌شود؟ تمایزها و راه‌های عملی برای بازکردن مسیر گفتگو.
گفتگوهای دشوار
کار عمیق و پرهیز از حواس‌پرتی در یک میز کار ایرانی؛ گوشی پارک شده کنار میز، مجله آگاهی

معنا و مفهوم کار عمیق و پرهیز از حواس‌پرتی

کار عمیق یعنی تمرکز پایدار روی کار ارزشمند بدون حواس‌پرتی. در این راهنما یاد می‌گیرید با درنگ، مرزبندی زمانی و طراحی محیط، تمرکز و وضوح تصمیم را بالا ببرید.
کار عمیق و حواس‌پرتی
تصویر مفهومی از فرسودگی ناشی از نداشتن مرز کاری، مرزبندی کار و زندگی – مجله درنگان

مرز نداشتن چگونه به فرسودگی می‌انجامد؟

نداشتن مرز باعث در دسترس بودن دائمی و فرسایش خودتنظیمی می‌شود. در این راهنما نشانه‌ها و تمرین‌های کوتاه درنگ برای توقف فرسودگی را می‌خوانید.
مرزبندی کار و زندگی