سازوکار واکنش‌های ناگهانی در ذهن و بدن

واکنش‌های تکانه‌ای چرا اینقدر سریع رخ می‌دهند؟ سازوکار بدن و ذهن در لحظه فشار را بشناسید و با ریزدرنگ‌ها شدت واکنش را کم کنید.

تفاوت مهار خشم با تنظیم خشم

تفاوت مهار خشم با تنظیم خشم در این است که مهار، واکنش را می‌بندد اما تنظیم، خشم را می‌فهمد و به پاسخ آگاهانه و مرزبندی سالم می‌رسد.