\u00ab\u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc\u00bb \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u062e\u0631\u0648\u062c\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f\u061b \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0642 \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc (\u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 CBT \u0648 ACT) \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f: \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u2190\u062a\u0639\u0628\u06cc\u0631\/\u0641\u06a9\u0631 \u2190\u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u2190\u062a\u06a9\u0627\u0646\u0634\/\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u2190\u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a\/\u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/strong>. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u00ab\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u00bb\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0622\u0634\u0646\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646<\/strong> \u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646.<\/p>\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0645\u0648\u0633 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u00ab\u0645\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0645\u00bb\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645: \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u0634 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062d\u0633 \u0647\u0627 \u0648\u0633\u0637 \u0631\u0627\u0647 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u061f \u0648 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0636\u062f \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a: \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u00ab\u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u00bb \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u061b \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645: \u0686\u0631\u0627 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u00ab\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc\u00bb \u0628\u0631\u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f: \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0631\u0627<\/strong> \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0634 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f. \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u060c \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0632 \u062c\u0646\u0633 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong> \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0645<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n \u0645\u062b\u0644\u0627 \u00ab\u062c\u0648\u0627\u0628 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u00bb \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u062f\u0647\u062f (\u0686\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0634 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u0645)\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u06cc\u0627 \u00ab\u06a9\u0645\u0627\u0644 \u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u0648\u062f\u06cc\u00bb \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062e\u0631\u0647 \u062a\u062d\u0648\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0632\u06cc\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n
\u0646\u0642\u0634 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc: \u0686\u0631\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/h2>\n