{"id":5378,"date":"2026-02-23T17:44:09","date_gmt":"2026-02-23T14:14:09","guid":{"rendered":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/?p=5378"},"modified":"2026-02-23T17:44:09","modified_gmt":"2026-02-23T14:14:09","slug":"hidden-costs-of-coping-styles-avoid-control-surrender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/hidden-costs-of-coping-styles-avoid-control-surrender\/","title":{"rendered":"\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647"},"content":{"rendered":"<div dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\n<p>\u00ab\u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u00bb \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0633 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0634\u062f\u062a \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u0648\u0642\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u00ab\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0627\u0647 CBT\/ACT \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0633\u0647 \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647<\/strong>: \u0647\u0631 \u0631\u0627\u0647\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 (\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f).<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647<\/strong>: \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc (\u0645\u062b\u0644\u0627 \u0645\u0630\u0627\u06a9\u0631\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc).<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646<\/strong>: \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u062f\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 (\u0645\u062b\u0644 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u00ab\u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u00bb \u0628\u0627\u0634\u062f (\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628) \u06cc\u0627 \u00ab\u0686\u0633\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a\u00bb (\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644) \u06cc\u0627 \u00ab\u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u00bb (\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645). \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 <strong>\u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u0650 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/h2>\n<p>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646. \u062f\u0631 ACT \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u00ab\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u00bb \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f: \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u06a9\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u0627 \u062d\u0633 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u0650 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0686\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/strong>: \u0639\u0642\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0633\u060c \u0646\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u060c \u062a\u0639\u0644\u0644.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/strong>: \u067e\u0631\u062a\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062d\u0648\u0627\u0633\u060c \u063a\u0631\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0627\u0644\/\u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633 \u0634\u062f\u0646.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc<\/strong>: \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0634\u0648\u062e\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0644\u0645\u0633 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0647\u060c \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u00ab\u0628\u06cc\u200c\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a: \u0686\u0631\u0627 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f: \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u00ab\u0628\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646\u00bb \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0645\u063a\u0632 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u062f\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 = \u0627\u0645\u0646 \u0634\u062f\u0646\u00bb.<\/p>\n<h3>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong>: \u0686\u0648\u0646 \u0630\u0647\u0646 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u00bb.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/strong>: \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f<\/strong>: \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0633 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0628\u0631\u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646<\/strong>: \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062b\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0686\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u00ab\u0627\u0648\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f\u00bb\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u060c \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u00ab\u0628\u0639\u062f\u0627\u00bb \u0645\u0648\u06a9\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0639\u0648\u0627 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 (\u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647)<\/h3>\n<p>\u0645\u062d\u0631\u06a9 (\u067e\u06cc\u0627\u0645\/\u062c\u0644\u0633\u0647\/\u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647) \u2190\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u2190\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 (\u0639\u0642\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646\/\u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc) \u2190\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u2190\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u063a\u0632: \u00ab\u0641\u0631\u0627\u0631\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0646\u062c\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u00bb \u2190\u062f\u0641\u0639\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a\u200c\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0646\u06af \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/h2>\n<p>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062d\u062b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u0644\u0627\u0634\u0650 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0641\u06a9\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0627\u0628\u0647\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647 \u00ab\u0634\u0631\u0637 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u00bb \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f: \u0641\u0642\u0637 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0645 \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062a\u062d\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u06a9\u0631<\/strong>: \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645\u060c \u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633<\/strong>: \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u06cc\u0627 \u00ab\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u0634\u0648\u0645\u00bb.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646<\/strong>: \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a\u200c\u06af\u0631\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/strong>: \u06a9\u0645\u0627\u0644\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0633\u062e\u062a\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a: \u0686\u0631\u0627 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0633 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0628\u0647\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0686\u0648\u0646 \u00ab\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u00bb. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u060c \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631.<\/p>\n<h3>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/strong>: \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc<\/strong>: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u06cc\u0632\u062f\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0641\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong>: \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u0627\u0645 \u062a\u062d\u062a \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u200c\u0632\u062f\u06af\u06cc<\/strong>: \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062b\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u062f\u0647 (\u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646) \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0633\u0646\u0627\u0631\u06cc\u0648 \u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u00ab\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f\u00bb.<\/li>\n<li>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0633\u06cc \u0637\u0628\u0642 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\/\u0642\u0627\u0646\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646\/\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0633 \u0639\u0642\u0628\u200c\u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644<\/h3>\n<p>\u0627\u0628\u0647\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062e\u0637\u0627 \u2190\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u2190\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 (\u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646\/\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc\/\u06a9\u0645\u0627\u0644\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc) \u2190\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u0648\u0642\u062a \u2190\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0627\u0628\u0647\u0627\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u2190 \u0647\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634\u060c \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/h2>\n<p>\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u060c \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u06cc\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a. \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631\u060c \u0641\u0636\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0648 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0686\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0646\u0627\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/strong>: \u00ab\u0648\u0644\u0634 \u06a9\u0646\u00bb \u06af\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u0647\u0627.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0637\u06cc\u0639\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong>: \u06af\u0641\u062a\u0646\u0650 \u0628\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u0634\u062f\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647.<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632<\/strong>: \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0639\u062a\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u062d\u0642 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a: \u0686\u0631\u0627 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<div class=\"flex flex-col text-sm pb-25\">\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&amp;:has([data-writing-block])&gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-turn-id=\"request-WEB:96eaed12-b7e0-4000-b660-5f7ea2d3223a-47\" data-testid=\"conversation-turn-6\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\n<div class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-1\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"e4afc814-bbfa-4cf3-9eac-47b82dc3f818\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\">\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\">\n<p data-start=\"0\" data-end=\"239\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0646\u0634 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f: \u0628\u062d\u062b\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062d\u0633 \u06af\u0646\u0627\u0647\u060c \u0634\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u0633\u0650 \u0637\u0631\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u0650 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc\u060c <a href=\"https:\/\/derangan.ir\/mag\/topics\/fear-safety-meaning\/\"><strong data-start=\"154\" data-end=\"173\">\u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u062a\u0631\u0633<\/strong><\/a> \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u062a\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634\u060c \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0639\u0642\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<h3>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0631\u0646\u062c\u0634 \u0648 \u062e\u0634\u0645 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646<\/strong>: \u0686\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633<\/strong>: \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u0650 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0634\u0648\u0646\u062f\u0647: \u00ab\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u00bb.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/strong>: \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc<\/strong>: \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0686\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0650 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062b\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631 \u062c\u0645\u0639 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0639\u0642\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f: \u00ab\u0641\u0631\u0642\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0647\u0631 \u0686\u06cc \u0634\u0645\u0627.\u00bb<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0634\u06cc\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u060c \u0646\u0642\u0634 \u00ab\u0622\u062f\u0645 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc\u00bb \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0636\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645<\/h3>\n<p>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062a\u0646\u0634\/\u0637\u0631\u062f \u2190\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u2190\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 (\u0628\u0644\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0646\/\u062e\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc) \u2190\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u2190\u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647 \u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u2190\u0631\u0646\u062c\u0634\u060c \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0631\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u2190\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u062a\u0646\u0634\u060c \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646: \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/h2>\n<p>\u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0648\u0642\u062a \u00ab\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0641\u0647\u0645\u00bb \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u0646\u062f. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0642\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f: \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647\u060c \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0627\u0628\u0631\u0627\u0632\u06cc.<\/p>\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse;\" border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"8\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647<\/th>\n<th>\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a<\/th>\n<th>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 (\u0628\u0627 \u062f\u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0631)<\/th>\n<th>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0634<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<td>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u00ab\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0631\u00bb\u060c \u0639\u0642\u0628\u200c\u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644<\/td>\n<td>\u062d\u0633 \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0628\u0647\u0627\u0645<\/td>\n<td>\u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u062d\u0631\u06a9-\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u060c \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<td>\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u200c\u0632\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u0627\u0644\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a\/\u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/td>\n<td>\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u060c \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/td>\n<td>\u0631\u0646\u062c\u0634 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0627\u0628\u0631\u0627\u0632\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0633\u0628\u06a9<\/strong> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u00ab\u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u00bb (\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646).<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646.<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc\u061b \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 <strong><a href=\"https:\/\/derangan.ir\/mag\/inner-patterns\/repeating-cycles\/\">\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u060c \u0627\u062a\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0631\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628<\/strong>: \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u0646\u06cc\u0641\u062a\u062f\u060c \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f (\u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633\u06cc\u060c \u062a\u0639\u0644\u0644\u060c \u0642\u0637\u0639 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637).<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631<\/strong>: \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0644\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 (\u0633\u06a9\u0648\u062a\u060c \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0633) \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 (\u0646\u0642 \u0632\u062f\u0646\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0631\u062f\u0646) \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u0650 \u0638\u0627\u0647\u0631\u0627\u064b \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644<\/strong>: \u0641\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0639\u0642\u0628 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u00ab\u0645\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0648\u0631\u0645\u00bb \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0642\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u00bb \u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631: \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 ACT\u060c \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u062d\u0630\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 <strong>\u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a: \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u0650 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627: \u00ab\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645\u060c \u0645\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u0650 \u0645\u0647\u0645\u0645 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0632 \u062d\u0633 \u0628\u062f \u062f\u0648\u0631\u062a\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f\u00bb \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u063a\u0627\u0644\u0628\u0627\u064b \u062f\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631<\/strong> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u0633\u067e\u0633 \u06cc\u06a9 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u0650 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f<\/strong>: \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0628\u0647\u0627\u0645\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u00ab\u062f\u0631\u0646\u06af\u00bb \u06a9\u0645\u06a9 \u06af\u0631\u0641\u062a\u061b \u0645\u062b\u0644\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0646\u06af \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062c\u0645\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627<\/h2>\n<p>\u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u00ab\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0686\u0646\u062f \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u0650 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0645\u063a\u0632 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0631\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f: \u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0628\u062c\u0646\u06af\u06cc\u0645\u061b \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u06f3 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc (\u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647)<\/strong>\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646\u060c \u0633\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f: (\u06f1) \u0641\u06a9\u0631 \u063a\u0627\u0644\u0628\u060c (\u06f2) \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u063a\u0627\u0644\u0628\u060c (\u06f3) \u062d\u0633 \u0628\u062f\u0646\u06cc. \u0645\u062b\u0627\u0644: \u00ab\u0641\u06a9\u0631: \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0645. \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646: \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628. \u062d\u0633 \u0628\u062f\u0646\u06cc: \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647.\u00bb \u0647\u062f\u0641 \u062d\u0630\u0641 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0645\u06cc\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 5-4-3-2-1 (\u06f4 \u062a\u0627 \u06f6 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647)<\/strong>\u06f5 \u0686\u06cc\u0632 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06f4 \u0686\u06cc\u0632 \u06a9\u0647 \u0644\u0645\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06f3 \u0635\u062f\u0627\u060c \u06f2 \u0628\u0648\u060c \u06f1 \u0645\u0632\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0641\u0636\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 (\u06f3 \u062a\u0627 \u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647)<\/strong>\u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u00ab\u0630\u0647\u0646\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647&#8230;\u00bb. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u00ab\u0645\u0646 \u0642\u0637\u0639\u0627\u064b \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645\u00bb \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f: \u00ab\u0630\u0647\u0646\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u064b \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645.\u00bb \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0627\u0645\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u0627\u0646\u0647)<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f1 \u0648 \u06f2: \u0631\u0635\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631<\/strong>\u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0633\u0628\u06a9 \u063a\u0627\u0644\u0628 \u0628\u0648\u062f (\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\/\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\/\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645) \u0648 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u0634 \u0686\u0647 \u0628\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f3: \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/strong>\u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u060c \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9). \u0647\u062f\u0641\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0632\u0631\u06af \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f4 \u0648 \u06f5: \u06cc\u06a9 \u00ab\u062f\u0631\u062c\u0647\u00bb \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631<\/strong>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u060c \u06f9\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u06cc\u06a9 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0633\u0628\u06a9 \u063a\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f: \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647\u061b \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u00ab\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u00bb\u061b \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0631\u0645.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f6: \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627<\/strong>\u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u062c\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644. \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f7: \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0639\u062f\u06cc<\/strong>\u0633\u0647 \u062e\u0637 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f: \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0627\u062f\u060c \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0628\u0648\u062f\u060c \u0648 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u06cc\u06a9\u00bb \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0647\u0645 \u0686\u0646\u062f\u0635\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0686\u0646\u062f \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627 (\u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc)<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a\u060c \u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0641\u0648\u0631\u06cc \u062d\u0630\u0641\u0634 \u06a9\u0646\u0645.\u00bb<\/li>\n<li>\u00ab\u0630\u0647\u0646\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f\u061b \u0645\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0628\u0647\u0627\u0645 \u0647\u0645 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u0645.\u00bb<\/li>\n<li>\u00ab\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0645 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0645.\u00bb<\/li>\n<li>\u00ab\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u0645\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0639\u062f\u0627\u064b \u0631\u0646\u062c\u0634 \u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u0637\u0631\u062d \u06a9\u0646\u0645.\u00bb<\/li>\n<li>\u00ab\u0647\u062f\u0641\u0645 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0647\u062f\u0641\u0645 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc: \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0647\u0648\u06cc\u062a<\/h2>\n<p>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f: \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0627 \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a\u060c \u0648 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0634. \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f: \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0647\u0627. \u0646\u06af\u0627\u0647 ACT\/CBT \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062c\u0646\u06af\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06cc\u06a9 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u0650 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u00ab\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u00bb \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u062a\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/derangan.ir\/mag\/\"><strong>\u0645\u062c\u0644\u0647<\/strong> <strong>\u062f\u0631\u0646\u06af\u0627\u0646<\/strong><\/a> \u0633\u0631 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n<h3>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0634 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u00ab\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u00bb \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u062f: \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0639\u0642\u0628 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u0646\u062f\u060c \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u0647\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc\u061f<\/h3>\n<p>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u060c \u0622\u0634\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647: \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u00ab\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u00bb \u06af\u0641\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0646\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u061f<\/p>\n<h3>\u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0686\u0647 \u0641\u0631\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0627\u0632\u0634 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0648 \u0637\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0631\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0645\u0631\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc\u060c \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0646\u0634 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0637\u0631\u062f \u0646\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u00ab\u0628\u0644\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0646\u00bb \u0631\u0646\u062c\u0634\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u060c \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0686\u0648\u0646 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0642\u0627\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a. \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0633 \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0648 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u062a\u0646\u0634 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u00ab\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0641\u0648\u0631\u06cc\u00bb \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u06af\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062c\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0646\u0647. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u00ab\u0645\u0634\u06a9\u0644\u00bb\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0686\u0647 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u0650 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0647. \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0644\u06af\u0648\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0642\u062f\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u060c \u06f9\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u062b \u0648 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u06cc\u06a9 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f (\u062d\u062a\u06cc \u06f2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647). \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u060c \u0630\u0647\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0632 \u00ab\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u00bb \u0628\u0647 \u00ab\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u00bb \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u061b \u0631\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[133],"tags":[157,147,148],"class_list":["post-5378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-avoid-control-surrender","tag-cognitive-patterns","tag-emotion-regulation","tag-stress-management"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5378"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6415,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5378\/revisions\/6415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}