{"id":5002,"date":"2026-01-31T10:01:40","date_gmt":"2026-01-31T06:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/?p=5002"},"modified":"2026-02-21T11:48:21","modified_gmt":"2026-02-21T08:18:21","slug":"anger-control-vs-anger-regulation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/anger-control-vs-anger-regulation\/","title":{"rendered":"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645"},"content":{"rendered":"<div dir=\"rtl\" style=\"text-align: justify;\">\n<h2>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u00ab\u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645\u00bb \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06cc\u0639\u0646\u06cc <strong>\u062c\u0644\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0634\u0645<\/strong> \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646: \u0633\u0627\u06a9\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u060c \u0644\u0628\u062e\u0646\u062f \u0632\u062f\u0646\u060c \u0639\u0648\u0636 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u06cc\u0627 \u0642\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062d\u0631\u0641\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627 \u062f\u0639\u0648\u0627 \u0646\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u00ab\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645\u00bb \u06cc\u0639\u0646\u06cc <strong>\u062e\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0645<\/strong> \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u0645\u060c \u0634\u062f\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0648 \u0628\u0639\u062f <strong>\u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/strong> \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645\u061b \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0646\u0632\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u0632 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u00ab\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u00bb \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f: \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc + \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u0627\u0646\u0647. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0647\u0627\u0631\u060c \u062e\u0634\u0645 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u060c \u062e\u0634\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645:<\/strong> \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a)<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645:<\/strong> \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a + \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u062e\u062a\u06af\u06cc + \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062e<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 (\u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0634\u200c\u0632\u0627\u060c \u0631\u0646\u062c\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a\u0647\u060c \u00ab\u0646\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0646\u00bb) \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0646 \u00ab\u0645\u0646\u0641\u062c\u0631 \u0634\u062f\u0646\u00bb \u0648 \u00ab\u0641\u0631\u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u00bb \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u00ab\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u00bb \u0627\u0633\u062a \u0646\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u00ab\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u00bb.<\/p>\n<h2>\u062e\u0634\u0645 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u061f \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u062a\u0627 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634<\/h2>\n<p>\u062e\u0634\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 <strong>\u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a: \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0642\u0637\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0639\u0648\u0636 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0645\u062d\u0631\u06a9:<\/strong> \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u062a\u0646\u062f \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0634\u0631\u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u0645\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u062e\u0627\u0644\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0639\u0628\u06cc\u0631 \u0630\u0647\u0646\u06cc:<\/strong> \u00ab\u0628\u0647 \u0645\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0646\u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u00bb\u060c \u00ab\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u00bb\u060c \u00ab\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u00bb.<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646\u06cc:<\/strong> \u0633\u0641\u062a \u0634\u062f\u0646 \u0641\u06a9\u060c \u06af\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u067e\u0634\u062a \u0686\u0634\u0645.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u06a9\u0627\u0646\u0634 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc:<\/strong> \u062a\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0646\u0627\u06cc\u0647\u060c \u0642\u0637\u0639 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645\u060c \u06cc\u0627 \u0633\u06a9\u0648\u062a \u06cc\u062e\u200c\u0632\u062f\u0647.<\/li>\n<li><strong>\u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f:<\/strong> \u067e\u0634\u06cc\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u060c \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0634\u060c \u06cc\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u062e\u0634\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u00ab\u0628\u062f\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062e\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f: <strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645<\/strong>\u060c <strong>\u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/strong>\u060c <strong>\u0639\u062f\u0627\u0644\u062a<\/strong>\u060c \u06cc\u0627 <strong>\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/strong>. \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0627 \u00ab\u0645\u0647\u0627\u0631\u00bb \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u062d\u0631\u06a9-\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0647\u00bb \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645<\/h2>\n<p>\u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0646\u0627\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u062c\u0627 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647: \u00ab\u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0648\u00bb\u060c \u00ab\u0622\u0628\u0631\u0648\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u00bb\u060c \u00ab\u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0647 \u0634\u062f\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u062a \u0631\u0627 \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u00bb. \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062e\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631\u0650 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0686\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0644\u0628\u062e\u0646\u062f \u0632\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0634\u0648\u062e\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u062c\u0648\u0627\u0628 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u0633 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0641\u0636\u0627<\/li>\n<li>\u0639\u0648\u0636 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0632\u0646\u0634\u06cc: \u00ab\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0645\u00bb<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u06a9\u0648\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0686\u0627\u0644\u0634:<\/strong> \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a.<br \/>\n<strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644:<\/strong> \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062e\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0646\u0645 \u0686\u0648\u0646\u2026\u00bb (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a).<\/li>\n<li><strong>\u0686\u0627\u0644\u0634:<\/strong> \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u00ab\u062e\u0648\u062f\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u00bb.<br \/>\n<strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0632 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u06af\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u062e\u0646\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc.<\/li>\n<li><strong>\u0686\u0627\u0644\u0634:<\/strong> \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a \u0631\u0646\u062c\u0634.<br \/>\n<strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644:<\/strong> \u0631\u0646\u062c\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0631\u0627 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u0637\u0631\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0633\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a)\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0632 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u0645\u0647\u0627\u0631\u00bb \u062c\u0627\u06cc \u00ab\u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648 \u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc\u00bb \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0622\u0646 \u0648\u0642\u062a \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0641\u0631\u062f \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0634\u0650 \u062c\u0645\u0639\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645: \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e (\u0628\u0627 \u0645\u06a9\u062b\u060c \u0628\u062f\u0646\u060c \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627)<\/h2>\n<p>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc <strong>\u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646<\/strong> \u0686\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645: \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u00ab\u0647\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u0686\u00bb \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0648 \u0628\u0639\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0645\u0633\u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0634\u0645 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (CBT) \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u0639\u0647\u062f (ACT) \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u0627\u062a: \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u00ab\u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f\u0646\u0650 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u00bb\u060c \u00ab\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0646\u0650 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u00bb\u060c \u0648 \u00ab\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u00bb.<\/p>\n<h3>\u0633\u0647 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u062e\u0634\u0645 \u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0630\u0647\u0646:<\/strong> \u062a\u0639\u0628\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f (\u00ab\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647\u00bb\u060c \u00ab\u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a\u00bb\u060c \u00ab\u0639\u0645\u062f\u0627\u064b\u00bb) \u0628\u0646\u0632\u06cc\u0646 \u062e\u0634\u0645\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631:<\/strong> \u0647\u062f\u0641\u060c \u062d\u0630\u0641 \u062e\u0634\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0647\u062f\u0641\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0641\u0627\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u060c <strong>\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062e\u0634\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong> \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062e\u0634\u0645 \u00ab\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u0647\u00bb \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u0641\u0647\u0648\u0645 \u062f\u0631\u0646\u06af \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0635\u0641\u062d\u0647 <strong><a href=\"https:\/\/derangan.ir\/mag\/pause-response\/\">\u062f\u0631\u0646\u06af \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634<\/a><\/strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u200c\u0631\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0627\u0647 (\u062c\u062f\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc)<\/h2>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\" border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"10\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0645\u0648\u0636\u0648\u0639<\/th>\n<th>\u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645<\/th>\n<th>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/td>\n<td>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0634\u0645<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u062e\u062a\u06af\u06cc + \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u067e\u0627\u0633\u062e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc<\/td>\n<td>\u062e\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/td>\n<td>\u062e\u0634\u0645 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062c\u0645\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646<\/td>\n<td>\u00ab\u0633\u0627\u06a9\u062a \u0628\u0627\u0634\u060c \u062f\u0631\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u00bb<\/td>\n<td>\u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062e\u0634\u0645 \u0647\u0633\u062a\u061b \u0628\u0639\u062f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0645\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0636\u0648\u062d<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/td>\n<td>\u0631\u0646\u062c\u0634 \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a\u0647\u060c \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u060c \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc<\/td>\n<td>\u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0627\u062b\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647<\/td>\n<td>\u0627\u0628\u0647\u0627\u0645\u060c \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u060c \u0633\u0648\u0621\u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a<\/td>\n<td>\u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0627\u062b\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/td>\n<td>\u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u062c\u0648\u0644\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642<\/td>\n<td>\u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0633\u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u06cc\u06a9 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0638\u0631\u06cc\u0641 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f: \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u00ab\u0645\u0647\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0633\u0627\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc <strong>\u0642\u0627\u0637\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628<\/strong>\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u0647 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0631\u0627\u0636 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0646\u06af \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u00ab\u0646\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0646\u00bb \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u00ab\u0645\u0647\u0627\u0631\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u00ab\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u00bb<\/h2>\n<p>\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0622\u062f\u0645 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u062e\u0634\u0645\u0634 \u0631\u0627 \u00ab\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 <strong>\u0641\u0642\u0637 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f<\/strong>. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062a\u0646\u0634\u200c\u0632\u0627\u060c \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0641\u062a\u0645\u00bb.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0639\u062f\u0627\u064b \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f: \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0639\u0644\u062a \u0631\u0627 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645).<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u062a\u0631\u0633 \u062f\u0639\u0648\u0627\u060c \u0645\u0631\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631 \u00ab\u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u06cc\u06a9 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/h3>\n<p>\u0641\u0631\u0636 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0642\u0635 \u062a\u062d\u0648\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u062c\u0645\u0639\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f (\u0645\u0647\u0627\u0631). \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0648\u0645 \u0647\u0645 \u0633\u0627\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f (\u0645\u0647\u0627\u0631). \u0628\u0627\u0631 \u0633\u0648\u0645\u060c \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0644\u0648\u063a \u06a9\u0647 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0644\u062d\u0646 \u062a\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f: \u00ab\u06a9\u0644\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u06cc!\u00bb \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062e\u0634\u0645 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u00bb \u0646\u0634\u062f\u0647\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 <strong>\u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a\u0647<\/strong> \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645\u061f \u0686\u0646\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645 \u0627\u0632 CBT \u0648 ACT<\/h2>\n<p>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u00ab\u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0648\u06cc\u00bb \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f\u060c \u0628\u0647 <strong>\u0631\u06cc\u0632\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061b \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u0634\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f1) \u0645\u06a9\u062b \u06f6 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u06a9\u0645 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631)<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0631\u062e \u062f\u0627\u062f\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06f6 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u06cc\u06a9 \u062f\u0645 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631. \u0627\u06af\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f: \u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0645.\u00bb \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u062b\u060c \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f2) \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc (\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0642\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646)<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630: \u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062e\u0634\u0645 \u0647\u0633\u062a\u00bb + \u00ab\u0634\u062f\u062a\u0634 \u0627\u0632 \u06f1\u06f0 \u0686\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f\u00bb + \u00ab\u06a9\u062c\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0645 \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f\u00bb \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062e\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0628\u0647\u0645 \u0648 \u0633\u06cc\u0644\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f3) \u0628\u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0646\u0632\u06cc\u0646\u06cc (CBT \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647)<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u00ab\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647\/\u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a\u00bb \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0645\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u062a\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0645\u061f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u00ab\u0639\u0645\u062f\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u00bb)<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0646\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u0645\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u0645\u061f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u062a\u0648\u062c\u06cc\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0634\u062f\u062a \u062e\u0634\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f4) \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0645\u0633\u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 (ACT \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647)<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0633\u0634 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647: \u00ab\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u062f\u0645\u0650 \u0645\u062d\u062a\u0631\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0635\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0645\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0686\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f\u00bb \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u00ab\u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645\u00bb\u060c \u00ab\u0635\u062f\u0627\u0642\u062a\u00bb\u060c \u00ab\u062d\u0641\u0638 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u00bb\u060c \u06cc\u0627 \u00ab\u0639\u062f\u0627\u0644\u062a\u00bb \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u062c \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc.<\/p>\n<h3>\u06f5) \u062c\u0645\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0631\u0632\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 (\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc)<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00ab\u0627\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0645 \u0622\u0631\u0648\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u06cc\u0645\u061f\u00bb<\/li>\n<li>\u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u0645 \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u062a\u0646\u062f \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0645\u061b \u062f\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645.\u00bb<\/li>\n<li>\u00ab\u0645\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0648 \u062a\u0627 \u0641\u0631\u062f\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0645\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u0634 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0627\u0634\u0647.\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631.<\/p>\n<h2>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc: \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0648\u0636\u0648\u062d \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc<\/h2>\n<div class=\"flex flex-col text-sm pb-25\">\n<article class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&amp;:has([data-writing-block])&gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" tabindex=\"-1\" data-turn-id=\"request-WEB:889e2062-5965-4528-ae1c-39a8207b25cd-4\" data-testid=\"conversation-turn-10\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\">\n<div class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\">\n<div class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"flex max-w-full flex-col grow\">\n<div class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+&amp;]:mt-1\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"9b3362be-f518-4111-94d3-86968d28adb6\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2-thinking\">\n<div class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\">\n<div class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\">\n<p data-start=\"0\" data-end=\"690\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f: \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0639\u0648\u0627\u060c \u06cc\u0627 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062e\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0646\u062c\u0634 \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a: \u062e\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0646\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0648 \u0628\u0639\u062f <a href=\"https:\/\/derangan.ir\/mag\/topics\/stimulus-response-gap\/\"><strong data-start=\"310\" data-end=\"318\">\u062f\u0631\u0646\u06af \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/strong><\/a> \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061b \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u062d\u0642 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0639\u062f \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u062d\u062a\u0631\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0645\u0631\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0639\u0627\u0631. \u0647\u062f\u0641 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f\u0627\u064b \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<h2>\u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 (\u06f3 \u062a\u0627 \u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc) + \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647<\/h2>\n<h3>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc: \u0627\u0633\u06a9\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n<ol>\n<li>\u06f3 \u0646\u0641\u0633 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f (\u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u06a9\u0645\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631).<\/li>\n<li>\u0633\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u0641\u06a9\u060c \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0634\u06a9\u0645.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f: \u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062e\u0634\u0645 \u0647\u0633\u062a\u00bb \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06f1\u06f0 \u0646\u0645\u0631\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc: \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u00ab\u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631\u00bb \u0627\u0632 \u0641\u06a9\u0631<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0641\u06a9\u0631 \u062a\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f: \u00ab\u0628\u0647 \u0645\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u062f.\u00bb<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0628\u0646\u0632\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f: \u00ab\u0644\u062d\u0646\u0634 \u062a\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u062f\u0645\u061b \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u0645.\u00bb<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0633\u062e \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u0631\u0632\u06cc \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f (\u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647).<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc: \u0645\u06a9\u062b + \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0627\u063a \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f: \u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0642\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646\u0645.\u00bb<\/li>\n<li>\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u062e\u0646\u06a9 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06f1\u06f0 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u00bb \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0631\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0644 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0631\u0627.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 (\u06a9\u0645\u200c\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f1 \u0648 \u06f2:<\/strong> \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0628\u062f\u0646\u061b \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0622\u0645\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f3 \u0648 \u06f4:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u062b \u06f6 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0633\u062e (\u0641\u0642\u0637 \u0647\u0645\u06cc\u0646).<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f5:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0631\u0632\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f6:<\/strong> \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0634\u060c \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u00ab\u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u00bb \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632 \u06f7:<\/strong> \u0645\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u06a9\u062c\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0645\u061f \u06a9\u062c\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0645\u061f \u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0645 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f: \u00ab\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0634\u0648\u062f.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<h2>\u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n<h3>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u0646\u0647. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0645\u0639 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0647\u0645 \u062e\u0634\u0645\u060c \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u062d\u062a\u0631\u0645\u0627\u0646\u0647\u060c \u06cc\u0627 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u062e\u0634\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0631\u0646\u062c\u0634 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062e\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u0645 \u0648 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0647\u0633\u062a \u0628\u06af\u0648\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u00ab\u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0633\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0627\u0634 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0648\u0634\u0646\u060c \u062c\u0645\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u061b \u0646\u0647 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc.<\/p>\n<h3>\u0686\u0631\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0633\u0627\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0645\u060c \u0628\u0639\u062f\u0627\u064b \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0686\u0648\u0646 \u0633\u06a9\u0648\u062a\u0650 \u0645\u0647\u0627\u0631\u06cc \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0641\u0642\u0637 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0639\u0642\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0635\u062d\u0646\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062a\u0645\u0627\u0645\u060c \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0633\u06a9\u0648\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0632 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647)\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u06af\u0631 \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0647\u0644 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0686\u0647 \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u062c \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0639\u0648\u0636 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0631\u0632\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u062d\u062b\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u00ab\u062d\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u00ab\u06a9\u0645\u200c\u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646\u00bb \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0628\u0641\u0647\u0645\u0645 \u062e\u0634\u0645\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0628\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u0627\u06af\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u00ab\u0646\u0647\u00bb \u06af\u0641\u062a\u0646 \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u0642 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0645\u0631\u0632\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0634\u0644\u0648\u063a\u060c \u0648 \u067e\u0631\u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0633\u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0633\u0647\u0645 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u062b\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u0637\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06a9\u062b \u06f6 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u060c \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0631\u0632\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0634\u0645 \u0627\u0632 \u00ab\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u00bb \u0628\u0647 \u00ab\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u00bb \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u062e\u0634\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0647\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u060c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0646\u062f\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u060c \u062e\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0641\u0647\u0645\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0631\u0632\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[147,149,148],"class_list":["post-5002","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anger-regulation","tag-emotion-regulation","tag-mindfulness","tag-stress-management"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5002"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5002\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6339,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5002\/revisions\/6339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/derangan.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}